エネルギーセラピストのランニング記録

2026年10月17日壱岐ウルトラマラソン50㎞完走への路

4月9日 (木)晴れ

いつも練習している江戸川堤防の、坂道という坂道を

上り下りして10㎞以上のランニング。

上りで、心肺機能の強化、臀筋、ハムストリングスの強化

下りで、大腿四頭筋の強化、着地衝撃への耐性強化     

これから半年徹底的にストイックにやり続ける。