アクセスありがとうございます。
日本各地で暑い日が続いていますね。
皆様、お元気でしょうか？
こんな暑い日のランニングは、かなりハードでして
長距離を走る練習が出来ていませんでした。
9月にフルマラソン大会に出る予定なので、
長距離の練習もそろそろ増やしていきたいので
今回挑戦してみました。
『超早朝ランニング』
午前3時起きの、午前3時30分からのランニング。
さすがに、午前3時台はまだ暗かったんですが、
直射日光もなく気温も30度以下だったので
かなり快適にランニングをスタートすることが
できました。
が！
午前4時44分の日の出とともに、日差しは強まり
気温はあがり、かなりしんどくなってきたので、
今回は23㎞で終了しました。
しかしながら
『超早朝ランニング』は
この暑い季節、お気に入りの練習時間になりました
帰宅してから、
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さんから教わったスポーツアロマケアを奥さんが
施してくれたお陰で、いつもよりもランニング後の
筋肉痛や関節痛がめっちゃ緩和されて感動。
スポーツアロマケアを今後は練習後の身体のメンテナンスに
取り入れることにしました。
運動後のめぐりにスポーツアロマケア。
オススメです。
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