アクセスありがとうございます。
ウェルネスピラミッド、
適切な栄養と食生活を意識するようになって、
最近、スポーツドリンク（以下スポドリ）を変えました。
「スポーツする時に飲むのは、市販のスポドリ。
それ専用に作ってあるから当然やろ」
以前の私の固定観念でした。
適切な栄養と食生活を意識するようになって
今さらですが、原材料名を確認するようになりました。
果糖ぶどう糖液糖、人工甘味料、酸味料、香料、調味料（アミノ酸）、酸化防止剤（ビタミンC）
などなど、各メーカー様での違いはもちろんありますが、
スポドリは様々な原材料で生成されていたんです。はい
まったく知りませんでした。無知の極みです。
この様々な原材料名を見て、
改めて、もっと体に良いものを入れたいな、
もう市販のスポドリは卒業のタイミングやなぁー
と感じたのです。
で、色々調べて行き着いたのが、自家製スポドリ。
水 ５００ｃｃ
さとうきび糖 １０ｇ
天然塩 １ｇ
ドテラミネラル 小さじ１（５ｃｃ）
この夏場のランニングの際に私が持ち合わせる
自家製スポドリのレシピです。
色が微妙かもしれませんが、
（正直、美味しそうな色ではない・・）
糖質とミネラルの補給の役目は果たしとると
自分では感じています。
もう少し甘いのが、お好きな方は、さとうきび糖２０ｇ位でもＯＫ
かなと個人的には思います。
自家製スポドリのおすすめが
あれば是非おしえて頂けると嬉しいです。
暑い日が続いております。
皆様、水分補給をこまめに、ご自愛くださいませ。
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