エネルギーセラピストのランニング記録

2026年10月17日壱岐ウルトラマラソン50㎞完走への路

4月16日 (木曜)　晴れ　

起伏対策、脚力強化の15㎞走

ランニングコース中に、最大高低差約30ｍを入れてみる。

引き続き、

上りで、心肺機能の強化、臀筋、ハムストリングスの強化

下りで、大腿四頭筋の強化、着地衝撃への耐性強化     

このコースで少しずつ距離を延ばすことが今後の目標。

10月17日までは、ウルトラ向けの練習を継続するのみ。