エネルギーセラピストのランニング記録

2026年10月17日壱岐ウルトラマラソン50㎞完走への路

4月11日 (土)　晴れ　

私が住んでいる東京は気温27℃と、初夏の暑さ

起伏メインの15㎞走。

引き続き、

上りで、心肺機能の強化、臀筋、ハムストリングスの強化

下りで、大腿四頭筋の強化、着地衝撃への耐性強化     

10月の大会に向けて暑熱順化の強化

腰、お尻、太ももの疲労度、筋肉痛が半端ない。

これも10月まで、地道に続け、強化するのみ。

正解は、10月17日ゴール後に判明する！

文責　東京都葛飾区のCKワープ認定エネルギー整体サロン路種