アクセスありがとうございます。
本日はウェルネスピラミッドの
【運動とめぐり】を意識して
ランニングと坂道トレーニング。
7月に入り、やっぱりですが暑い。
気温が高い！！直ぐに汗が吹き出します。
ちょっと身体も重かったので
無理せず６．９kmのランニングに
途中坂道ダッシュを取り入れて、
筋力強化と心肺機能強化を図ってみました。
（なんか玄人っぽく言ってますが、ど素人ランナーです。すいません）
ランニングの日は寝る前に、
ディーブブルーを、痛めやすい膝周りに
丁寧に塗ってめぐりをよくして寝ようと思います。
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#運動とめぐり
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